サーフィン前の5分間の朝のルーティン - Case I

サーフィン前の5分間の朝のルーティン — 海に入る前の短い時間で、体と気持ちを整えるためのシンプルな習慣。 朝の5分を有効に使う サーフィン前の数分間は、慌ただしく準備を終えるためだけの時間ではありません。呼吸を整え、体を軽く動かし、その日の海の状況を確認することで、落ち着いた状態でセッションを始められます。 海に入る前に少し立ち止まるだけで、セッションへの集中力は大きく変わります。 海に入る前のルーティン